Під час сильних холодів не варто без необхідності виходити на вулицю. Особливо це стосується дітей та літніх людей: вони найбільше ризикують обморозитися. Крім того, в зоні ризику — люди, котрі страждають на вегето-судинну дистонію, атеросклероз та інші серцево-судинні захворювання.
Якщо ж вам необхідно вийти на вулицю, то не забувайте про наступні головні правила безпеки під час морозів:

• вдягатися слід у багатошаровий одяг із натуральних матеріалів, найкраще — вовни та хутра;


• взуття має бути зручним і просторим, обов’язково сухим, із цупкими теплими устілками, панчохи — вовняними;


• не виходьте на мороз без теплої шапки, шарфа та рукавичок;


• на час холодів краще відмовтеся від металевих прикрас (сережок, перснів, браслетів), вони порушують циркуляцію крові, а також можуть примерзати до голого тіла;


• перед виходом на вулицю слід змазати шкіру обличчя та інші відкриті ділянки тіла жирним кремом;


• під час перебування на вулиці постійно активно рухайтеся, намагайтеся заховатися від вітру — він пришвидшує переохолодження.

У холодну пору року, а тим більше — при аномально низьких температурах, слід пам’ятати і про правильне харчування. По-перше, перед виходом на вулицю слід добре поїсти — енергія знадобиться для боротьби з холодом. Їжа має бути калорійною, щодня слід споживати м’ясо та рибу, гарячі супи та напої, фрукти та овочі, зернові та молочні продукти.
Лікарі категорично не радять вживати алкоголь у якості зігріваючого засобу: він притупляє відчуття холоду, водночас збільшуючи тепловіддачу організму, внаслідок чого можна замерзнути ще швидше і сильніше. Не варто на морозі і палити: це знижує периферійну циркуляцію крові, підвищує ризик обмороження.
У разі ж, якщо вберегтися від морозу не вдалося, ви перемерзли чи обморозилися, одразу звертайтеся до лікарів! Якщо ви стали свідком обмороження іншої людини, то викличте медиків, а тим часом намагайтеся самостійно надати першу допомогу: доставити постраждалого в тепле приміщення і зігріти обморожену ділянку тіла, відновити кровообіг шляхом відігрівання (теплим сухим теплом, але в жодному разі не гарячою водою чи повітрям), зробити легкий масаж теплими руками (не снігом!). Допоможе відігріти обморожену кінцівку також занурення її у теплий відвар селери, картоплі чи ромашки. Теплого ж слід і випити, це можуть бути чай, молоко або бульйон, проте в жодному разі не алкоголь — він лише погіршить стан потерпілого.