Як попередити гіпертонічну хворобу?
Гіпертонічна хвороба заслуговує пильної і постійної уваги — як із боку лікарів, так і з боку пацієнтів, оскільки вона здатна істотно погіршувати якість життя і призводити до розвитку важких ускладнень.
Різкий підйом артеріального тиску може провокувати сильні головні болі, значне зниження працездатності, атеросклероз артерій мозку, нирок і серця. Згодом такі порушення в будові і функціонуванні судин призводять до розвитку гіпертензивної енцефалопатії, аневризм і розшарування аорти, злоякісної гіпертензії, ретинопатії і серцевої недостатності.
Вирішити проблему можливо за допомогою постійної профілактики гіпертонічної хвороби, яка передбачає виконання низки первинних і вторинних заходів.
1. Зниження вживання солі (не більше 5-6 г у день).
2. Раціональне харчування (обмеження споживання продуктів із великою кількістю тваринних жирів, не більше 50-60 г у день, і легкозасвоюваних вуглеводів).
3. Включення в щоденний раціон продуктів, багатих калієм, магнієм і кальцієм (курага, чорнослив, родзинки, запечена картопля, квасоля, петрушка, нежирний сир, жовтки курячих яєць).
4. Боротьба з гіподинамією (вправи на свіжому повітрі та щоденні заняття лікувальною фізкультурою).
5. Боротьба з ожирінням (намагатися схуднути різко не рекомендується: знижувати масу тіла не більше, ніж на 5-10% у місяць).
Первинна профілактика гіпертонічної хвороби показана всім людям (особливо — з груп ризику), у яких показники артеріального тиску знаходяться в межах допустимої норми (до 140/90 мм рт. ст.) і захворювання ще не почало розвиватися.
Вторинна профілактика гіпертонічної хвороби показана пацієнтам, у яких артеріальна гіпертензія встановлена, як діагноз. Вона спрямована на зниження показників артеріального тиску, попередження гіпертонічних кризів та профілактику вторинних змін в органах і розвитку ускладнень.
Комплексні заходи профілактики гіпертонії дозволяють тримати артеріальну гіпертензію під постійним контролем та істотно знижують ризик розвитку різних важких ускладнень.
Пам’ятайте, що при вперше виявленому підвищеному артеріальному тиску необхідно звернутися до сімейного лікаря та негайно пройти відповідне обстеження.
Різкий підйом артеріального тиску може провокувати сильні головні болі, значне зниження працездатності, атеросклероз артерій мозку, нирок і серця. Згодом такі порушення в будові і функціонуванні судин призводять до розвитку гіпертензивної енцефалопатії, аневризм і розшарування аорти, злоякісної гіпертензії, ретинопатії і серцевої недостатності.
Вирішити проблему можливо за допомогою постійної профілактики гіпертонічної хвороби, яка передбачає виконання низки первинних і вторинних заходів.
П’ять правил первинної профілактики хвороби:
1. Зниження вживання солі (не більше 5-6 г у день).
2. Раціональне харчування (обмеження споживання продуктів із великою кількістю тваринних жирів, не більше 50-60 г у день, і легкозасвоюваних вуглеводів).
3. Включення в щоденний раціон продуктів, багатих калієм, магнієм і кальцієм (курага, чорнослив, родзинки, запечена картопля, квасоля, петрушка, нежирний сир, жовтки курячих яєць).
4. Боротьба з гіподинамією (вправи на свіжому повітрі та щоденні заняття лікувальною фізкультурою).
5. Боротьба з ожирінням (намагатися схуднути різко не рекомендується: знижувати масу тіла не більше, ніж на 5-10% у місяць).
Первинна профілактика гіпертонічної хвороби показана всім людям (особливо — з груп ризику), у яких показники артеріального тиску знаходяться в межах допустимої норми (до 140/90 мм рт. ст.) і захворювання ще не почало розвиватися.
Вторинна профілактика гіпертонічної хвороби показана пацієнтам, у яких артеріальна гіпертензія встановлена, як діагноз. Вона спрямована на зниження показників артеріального тиску, попередження гіпертонічних кризів та профілактику вторинних змін в органах і розвитку ускладнень.
Комплексні заходи профілактики гіпертонії дозволяють тримати артеріальну гіпертензію під постійним контролем та істотно знижують ризик розвитку різних важких ускладнень.
Пам’ятайте, що при вперше виявленому підвищеному артеріальному тиску необхідно звернутися до сімейного лікаря та негайно пройти відповідне обстеження.
Відділ комунікації, організаційної
та інформаційно-роз’яснювальної роботи
ДУ «Житомирський обласний центр контролю
та профілактики хвороб МОЗ України»
Коментарі відсутні