Уже рік, як на нозі біля великого пальця почала рости кісточка. Несила терпіти. Хоч бери й у домашніх капцях ходи по вулиці. Невже немає від цього порятунку?

Такі кісточки біля великого пальця стопи завдають клопоту багатьом жінкам. Дехто вважає, що це відкладення солей, подагра. Насправді, це один із проявів поперечної плоскостопості. Найчастіше її причиною є спадкова слабкість сполучно-м'язового апарату, а сприяє цьому розвитку надмірна маса тіла, перевантаження на ноги, вузьке взуття. Справа в тому, що за плоскостопості відхиляється плеснева кісточка, розширюється стопа біля пальців, а від натискування взуття голівка кісточки починає виступати, через кістково-хрящеві розростання вона збільшується і стопа деформується.
Зменшити біль і поліпшити кровопостачання стопи допоможуть щоденні теплі ніжні ванночки з морської солі, соди або мильної піни. Потримати ноги 10-15 хвилин, витерти і змастити шкіру живильним кремом. Відтак варто виконати кілька вправ для зміцнення сполучно-м'язового апарату ніг: захоплюйте пальцями дрібні предмети, розтягуйте великими пальцями обох ніг гумку, рухайте всіма суглобами ніг і стоп. Поліпшить кровообіг і зміцнить м'язи, зніме больові відчуття, втому самомасаж стоп і гомілок. Погладжування, розминання, розтирання слід починати від пальців до п'ятки по підошві і від стопи до колінного суглоба по внутрішній і задній поверхні гомілки. Прийоми самомасажу можна вивчити у кабінеті лікувальної фізкультури поліклініки.
Від сильних болів у кісточках призначають фізіотерапевтичні процедури. Особливо ретельно слід добирати взуття. На початковій стадії можна носити звичайне, але з розширеними носками.
Якщо це не допомагає і хвороба прогресує, потрібно класти у взуття ортопедичні устілки. Купити чи замовити їх можна в ортопедичних майстернях. Лікарі порадять, до кого звернутися. Устілки вкладають у звичайне взуття, але на розмір більше. За індивідуальних особливостей стоп або різко вираженої деформації і викривлень пальців потрібно носити ортопедичне взуття. Особливо слід бути пильним до хвороби людям, у яких робота пов'язана з перевантаженням нижніх кінцівок. Треба звертатися до лікаря і в разі появи бурситу — запалення оболонки суглоба.
Можна й самому бодай трохи захистити деформовану стопу — вирізати з поролонової губки овал з двома отворами (бублик). В один отвір просунути великий палець, а в інший виступатиме кісточка. Під панчохами це нехитре пристосування оберігає болючу ділянку стопи від натискування і натирання взуттям, відтак зменшується і біль.